Sophrologie Libourne Sophrologue Praticienne Diplômée Titre RCNP , je vous reçois en séances individuelles ou collectives.
Sophrologie Libourne
Sophie Dallenne
Les champs d'applications
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie se définit comme « l’étude de la conscience harmonieuse ». Elle aide à trouver un équilibre entre le corps et le mental.
Concrètement, la sophrologie associe des exercices physiques simples et doux d’activation du corps, de relâchement musculaire, de respiration et de visualisation qui permettent de se relaxer physiquement et mentalement et de développer de façon positive ses capacités.
Les techniques d’apprentissage sont simples, adaptées à vos capacités et accessibles à tous (enfants, adolescents, adultes, seniors). L’autonomie s’acquiert très rapidement en s’entraînant régulièrement.
La sophrologie est complémentaire aux soins de santé (suivi psychologique inclus). Elle ne s’y substitue en aucun cas.
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant un grand nombre de mutuelles proposent des forfaits de remboursement de séances de sophrologie.
- Stress, anxiété
- Troubles du sommeil
- Acouphènes
- Préparation aux examens, aux épreuves sportives,
permis de conduite ou entretien d'embauche
- Récupérer après une intervention chirurgicale
- Accompagner la grossesse et le post-partum
- Gérer la douleur chronique (migraine, fibromyalgie ,…)
- Renforcer la mémoire, la concentration
- Accompagnement au sevrage tabagique
- Préparation à une intervention chirurgicale
- Retrouver l'estime de soi
Le déroulement d'une séance
La séance en groupe ou en individuel dure environ une heure.
Les exercices se pratiquent assis sur une chaise ou debout (pieds nus ou en chaussettes).
Une séance s'articule en 3 temps :
-
Une phase d’accueil pour écouter votre demande et votre état du jour
-
Une phase de pratique d'exercices de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation positive et d'intégration.
-
Un temps de dialogue libre et en toute liberté est proposé en lien avec la séance, pour ceux qui le veulent. Il est intéressant pour chaque participant d’exprimer ses propres ressentis ou de les écrire.
La séance en groupe ou en individuel dure environ une heure.
Les exercices se pratiquent assis sur une chaise ou debout (pieds nus ou en chaussettes).
Une séance s'articule en 3 temps :
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Une phase d’accueil pour écouter votre demande et votre état du jour
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Une phase de pratique d'exercices de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation positive et d'intégration.
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Un temps de dialogue libre et en toute liberté est proposé en lien avec la séance, pour ceux qui le veulent. Il est intéressant pour chaque participant d’exprimer ses propres ressentis ou de les écrire.